上门鉴定古董古玩的,仰卧拉力器弯举，双臂

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动画教学 前 后 私人收购古董古玩,藏品没问题当天交易an class="bds_more">更多 仰卧拉力器弯举（双臂） 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位：肱二头肌。 主要锻炼：肱肌|肱桡肌。 次要锻炼：腕屈肌。 准备↓ 仰卧躺在地板上，双臂抓住拉力器。保持膝盖微微弯曲。 过程↓ 弯举将拉把拉到胸部位置。保持肘部的位置。返回时，保持手臂略微弯曲。然后重复动作。 图片说明 开始位置 结束位置

前

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仰卧拉力器弯举（双臂）

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仰卧拉力器弯举（双臂）

动作说明肌肉↓

锻炼部位：肱二头肌。

主要锻炼：肱肌|肱桡肌。

次要锻炼：腕屈肌。

准备↓

仰卧躺在地板上，双臂抓住拉力器。保持膝盖微微弯曲。

过程↓

弯举将拉把拉到胸部位置。保持肘部的位置。返回时，保持手臂略微弯曲。然后重复动作。

图片说明

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