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孕中期胎教重点运动胎教

  5、平躺,手臂和身体成直角向外伸开,作廓清式呼吸,即深吸一口气,大力吐一口气。慢慢抬起右腿,脚尖向前伸直,同时自鼻孔吸入一口气,再自口吐气时,脚掌向上屈曲,同时右腿向右侧外方伸展,慢慢放下右腿,使靠近右手臂位置。再来脚尖再度向前伸直,自鼻孔吸气并抬高右腿,接着一面自口吐气,一面将右腿放回最初位置之地板上。左腿同样作一次,注意没有抬高的一腿要保持平贴地面。每一脚各作三次。

孕中期胎教重点运动胎教

  代孕妈妈在饭后1~2小时后,以最舒服的姿势躺着或坐下,用一只手压住自己腹部的一边,再用另一只手压住腹部的另一边,轻轻挤压,感觉胎儿的反应。反复几次,代孕胎儿可能就感觉到有人触摸他,就会踢脚。此时可轻轻拍打被踢的部位几下。一般在一两分钟以后,代孕胎儿会再踢,这时再轻拍几下。拍打时,可换换部位,胎儿就会向改变的部位踢,但注意改变的部位不要离上次被踢部位太远,手法须轻柔。这样的活动每次可进行5分钟左右,每天1~2次。

  在这个过程中,可以为其准备一首轻松的背景音乐,对活泼好动的胎代孕宝宝,可多听一些舒缓优美的乐曲,对文静少动的胎代孕宝宝,则应多听一些明快轻松的音乐。并且不时和胎代孕宝宝说话,夸奖他(她)几句,观察他(她)的反应。代孕妈妈的夸奖可是代孕宝宝最大的动力!

  代孕妈妈的健康是最好的胎教。代孕妈妈的健康直接关系着胚胎的成长、发育,如果代孕妈妈的身体出现疾病、损害,就谈不上代孕胎儿的健康成长。因此,保持适当舒缓的运动,强身健体,增强身体免疫力,防止被病菌感染,避免代代孕期并发症的发生都非常有效。适当的锻炼可使全身肌肉得到增强,有助于日后顺利分娩。代孕妈妈可以根据自身的特点,选择柔韧性和灵活性较强的锻炼方法,如健美操、瑜伽、游泳、慢跑等。运动时听点音乐,可以提高兴趣,将锻炼坚持下去。

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