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中国古玩交易中心,例假第三天可以运动吗

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平时每天有运动习惯的女生,可能总是会因为例假来潮而搁浅,因为大家知道女性在生理期是不能参与过于激烈的运动的,否则对身体健康不利,尤其是本身月经量比较大的情况下,此时再参与运动,经量会大大增加,从而易引起贫血等问题。那来例假第三天可以运动吗?

第三天还是月经量较多的时候,是不建议参与较为激进的运动,但像散步、快走这些是可以根据身体情况安排的。在经期不能运动的主要原因与此阶段女性身体免疫力弱有关系,本身在月经期女性免疫力基本处于最低状态下,此时很容易受到外界细菌的侵袭,导致交叉感染,引起各种阴道炎、外阴炎等妇科病症。因此要多注意保护自己,否则会陷入妇科疾病的困扰中。

假如平时已经习惯了每天运动打卡,比如每天跑步或是做其它运动,在例假来潮报道时,不得不停下来,难免会有一些不习惯,其实只要换一种运动方式就好,比如说散步也是一种有氧运动,假如能一次性散步时长达到40分钟以上的话,所消耗的热量也不少。要知道在例假来潮期间身体代谢速度本身就比平时快,稍做些运动,把时间控制住,效果也是极好的,至少可以预防在经期体重增长。上海国际古玩交易中心>

关于例假第三天可以运动吗?从安全角度来说是不建议参与运动的,只是一些小强度的运动方式是可以尝试的,但还是要根据自身情况,假如在参与运动后身体有任何不适,则要立刻停止,若尝试过后没有任何不适,则可坚持,不过要注意量不能太多。女性在经期注意事项有不少,任何一方面还是要量力而行,经期持续时间大概也就一周左右,所以大家坚持一周,待月经期结束后再开始按原计划运动,对自己长远的计划是不会有太大影响的。

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