古玩大亨在都市txt下载,斜仰器械推踵

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动画教学 前 后 更多 斜仰器械推踵 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位：小腿。 主要锻炼：比目鱼|腓肠肌。 准备↓ 斜仰坐在45°的器械平台上。脚底刚好能支撑到器械推板。 过程↓ 通过脚踝发力，尽可能的推高铃片。 “踵”的意思就是脚踝。 图片说明 开始位置 结束位置

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斜仰器械推踵

动作说明肌肉↓

锻炼部位：小腿。

主要锻炼：比目鱼|腓肠肌。

准备↓

斜仰坐在45°的器械平台上。脚底刚好能支撑到器械推板。

过程↓

通过脚踝发力，尽可能的推高铃片。

“踵”的意思就是脚踝。

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