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古玩收藏广告的图片,例假期可以跑步运动吗

电视古玩行袁艺山

(古玩人生机锋笔趣阁)

女性在月经期间有不少注意事项,是所有女生都要了解且要做到的事情,否则身体健康可能会因此受到干预,比如说在月经期间要注意保暖,否则会增加宫寒和其它不适大适感,包括饮食方面要尽可能清淡,否则同样会引起经期健康隐患。那在例假期可以跑步运动吗?

这个确实是不少女性可能并不太了解的方面。其实女性在例假期可以做适当的生理活动,包括洗澡、漫步都不会受影响,饮食也可以适当的不增加过于刺激或者贪凉,但是不主张过于激烈的运动,过于激烈的运动增加子宫的颠簸,容易导致月经血,通过输卵管逆流到盆腔,增加内膜异位症的可能,同时有些人反复颠簸会肚子疼,所以不主张在例假期反复剧烈的运动,应该适当地避免。此外还有人习惯上每天做瑜伽伸拉的运动,如果比较轻微的四肢运动,可以主张,但是对于腰腹部的锻炼还是尽量避免。

月经期间最好不要跑步运动,主要原因如下:

第一、在例假期身体相对比较虚弱,抵抗力也比较差,而且此时处于失血的状态,虽然大多数人失血量并不多,但失血可能会导致身体出现一系列头晕、乏力等症状,跑步相对还属于比较剧烈的运动,最好还是不要在此时做如此剧烈的活动。

第二、在跑步的时候有一种理论,就是子宫内膜异位症的发病有一种理论,认为是在月经期由于经血逆流入盆腔种植在盆腔中所导致,逆流到盆腔里最主要的原因就是靠运动,正常经血往外流,但当运动时可能经血会逆流到盆腔,从而将带有子宫内膜组织的细胞种植在盆腔内,可能会导致此种情况发生。

例假期可以跑步运动吗?通过上述内容总结可见,在例假期最好不要跑步,一定要运动时可以进行一些相对温和的运动,比如瑜伽,相对剧烈程度没有太激烈,能够减少身体不适感,减少经血逆流的发生。

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