杭州古玩鉴定市场,推举机推肩

(中国古玩收藏协会陈宝全)

动画教学 前 后 更多 推举机推肩 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位：三角肌前束。 主要锻炼：胸大肌锁骨|肱三头肌三角肌|斜方肌外侧。 次要锻炼：肱二头肌。 准备↓ 坐在推举机前，双手握住扶把。 过程↓ 向上推举器械，直到手臂几乎伸直完毕。返回后，直到肘部略低于肩膀。 图片说明 开始位置 结束位置

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推举机推肩

动作说明肌肉↓

锻炼部位：三角肌前束。

主要锻炼：胸大肌锁骨|肱三头肌三角肌|斜方肌外侧。

次要锻炼：肱二头肌。

准备↓

坐在推举机前，双手握住扶把。

过程↓

向上推举器械，直到手臂几乎伸直完毕。返回后，直到肘部略低于肩膀。

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