梦见捡到很多古玩玉器,哑铃直腿硬拉

(沧州古玩市场在什么地方)

动画教学 前 后 更多 哑铃直腿硬拉 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位：竖脊肌。 主要锻炼：腿筋|臀大肌|髋内收肌。 次要锻炼：菱形|斜方肌|背阔肌|股四头肌|腹直|肌斜肌。 准备↓ 直立，双手握住哑铃。 过程↓ 降低躯干，让哑铃低于膝盖。保持背部挺直。稍微弯曲膝盖。 图片说明 开始位置 结束位置

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哑铃直腿硬拉

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哑铃直腿硬拉

动作说明肌肉↓

锻炼部位：竖脊肌。

主要锻炼：腿筋|臀大肌|髋内收肌。

次要锻炼：菱形|斜方肌|背阔肌|股四头肌|腹直|肌斜肌。

准备↓

直立，双手握住哑铃。

过程↓

降低躯干，让哑铃低于膝盖。保持背部挺直。稍微弯曲膝盖。

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